Taigi, tikriausiai visi pažįstate žmonių, arba galbūt turite draugę kuri skundžiasi,kad yra stora, ir laikosi dietos!
Manau, kad jokių dietų NEREIKIA, tam yra ir sportas! Jugi kaip sakoma-sportas sveikata.
Todėl, jeigu norite mesti svorį , štai ką reikia daryti:
1.Sveikai maitintis.
2. Sportuoti
3. Ir žinoma, nevalgyti po šešių. (bent jau daugelis taip sako :D)
Tikriausiai galvojate, kad sportas, tai : bėgiojimas ir pratimai. Bet ištikrųjų, tai net vaikščiojimas yra sportas! Jeigu nenorite daryti pratimų, galite tiesiog pasivaikščioti sparčiu žingsniu. Arba dar, galite pasivažinėti dviračiu!
O dabar, štai jums keli pratimai presui:
Pratimai kojoms:
Ir pratimas nugarai:
Taigi, sekmės sportuojant! :)
